双杠是一种很常见的运动器材,主要锻炼手臂的力量。因此,在练习双杠时,首先要选择适合自己高度的双杠。主要锻炼肱二头肌,练习时先双手紧握......[查看详情]
练习单双杠比较简单,锻炼前一个小时要吃适量含有高蛋白的食物,这样有利于锻炼避免疲劳现象的发生,锻炼时要有直臂支撑,两手直臂支撑杠,挺......[查看详情]
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