产后身体机能下降可通过综合调理逐步改善。恢复过程需结合营养补充、适度锻炼及心理调适,必要时在医生指导下进行医学干预。
产后气血不足常伴随贫血、钙流失等问题。膳食中增加动物肝脏、菠菜等高铁食物,配合多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁片等药物可纠正缺铁性贫血;骨密度降低者需补充乳酸钙片、维生素D滴剂及碳酸钙D3颗粒。盆底肌松弛可通过凯格尔运动改善,严重尿失禁需物理治疗或手术修复。情绪低落超过两周需警惕产后抑郁,心理疏导联合盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物可缓解症状,哺乳期用药需严格评估风险。
日常保持均衡饮食,增加优质蛋白摄入。适度进行产后瑜伽、步行等低强度运动,避免过早负重。出现持续乏力、情绪异常或漏尿加重时,及时至妇产科或康复科就诊。用药需严格遵循医嘱,哺乳期妇女禁用部分抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊,擅自用药可能影响婴儿发育。