苹果的营养价值

1、吃苹果对皮肤有好处吗

吃苹果对于皮肤是有好处的，苹果具有很好的排毒养颜的功效，含有丰富的果胶，适当吃一些苹果能够帮助肠胃的快速蠕动，所含的纤维能够快速清除体内的垃圾和毒素，对于女性们来说有很好美容作用。而且苹果本身含有大量的维生素C，多吃苹果，对于脸上长斑的人群，也会起到淡化色斑，让皮肤变得更加红润滋养。所以建议女性朋友们每天吃一个苹果。

2、早上吃苹果有什么好处

早上吃苹果也有很多的好处，我们都知道苹果中含有大量的糖类，而且含有丰富的果胶，在早晨空腹的时候吃，能够很快将果糖转为葡萄糖之后，很容易被人体所吸收。而且早晨吃苹果，营养价值也是很高的，也能够帮助消化，帮助疲劳的感觉，恢复体力。所以建议大家在早上可以适当吃一个苹果，对于身体健康也是起到保驾护航的作用的。

3、孕妇吃苹果的好处

很多的孕妇在怀孕期间，对于饮食方面会很小心翼翼的。也会特意补充营养的，而苹果就是大家公认的适合孕妇食用的水果之一了。因为苹果含有丰富的锌、钙等等的微量元素，而且还有碳水化合物、多种维生素等等的营养成分，孕妇在这段时间食用，可以减少宝宝患上哮喘的机会。而且苹果的纤维含量高，有利于胎儿后天的记忆力，也能够帮助消化，调理肠胃等等。

4、睡前吃苹果有什么好处

苹果含有丰富的果胶。可以起到清洁牙齿，让牙齿洁白。所以在睡前吃苹果能够美白牙齿。而且苹果中含有较多的锌、钙等等的微量元素，当人体摄入一定量的苹果时，能够平衡体内的电解质。起到补脑养血、安神养血的作用。苹果中的香味能够起到镇静的作用，能催人入眠的作用。也能够很好的保持血糖的稳定，有效降低胆固醇等等，所以建议睡前可以适量吃一个苹果。

5、宝宝吃苹果的好处

苹果是大家公认的健康营养的水果。具有丰富的锌、钙等等的微量元素。还含有肺腑的碳水化合物、维生素等等，宝宝适当食用苹果，能够提高记忆能力。苹果对肠胃的功能也具有一定的调节租用，所以能够起到防止便秘的功效，宝宝们可以适量食用。苹果含有大量的果胶，如果宝宝经常吃的话，能够增加血色素，能够让皮肤变得更加细白红润。

参考文献