吃酸奶的好处

1、孕妇可以吃酸奶吗

孕妇是否可以吃酸奶要视情况而定。对于一些喜欢吃清淡的、口味喜酸的、食欲不强的孕妇来说，是可以吃酸奶的，不仅可以提供大量的钙及蛋白质，还可以补充其他的营养物质。对于那些孕吐比较严重，而且还反酸的孕妇们来说，是不可以吃酸奶的，不然的话会加重孕吐反应,如果饭后是可以稍微吃一些的，但是千万不能过量，不然的话会加重孕妇的肝脏负担。

2、酸奶什么时候喝减肥

孕妇是否可以吃酸奶要视情况而定。对于一些喜欢吃清淡的、口味喜酸的、食欲不强的孕妇来说，是可以吃酸奶的，不仅可以提供大量的钙及蛋白质，还可以补充其他的营养物质。对于那些孕吐比较严重，而且还反酸的孕妇们来说，是不可以吃酸奶的，不然的话会加重孕吐反应,如果饭后是可以稍微吃一些的，但是千万不能过量，不然的话会加重孕妇的肝脏负担。

3、吃酸奶的好处

在饭后半小时至两个小时之内喝酸奶是可以达到减肥效果的。因为如果是空腹的话胃酸的ph值在2以下，不适合乳酸菌的生长，饭后的话ph值会有所升高，这种情况下比较适合乳酸菌的生长，其中的营养物质才能更好的被身体吸收，达到减肥的效果。但是，不要因为酸奶可以减肥就不停的喝，这样不仅不能达到减肥的效果，还会刺激到胃及肠道的吸收，起到相反的效果。

4、怎么制作酸奶

促进人体的新陈代谢：酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，将那些残留在人体中的垃圾排泄出来，让人的身体更加健康、减肥：乳酸菌可以调节菌群的平衡，及时排出人体中的废物，达到减肥的效果。控制食欲：一些想要减肥的人总是想着要控制食欲，可是肚子又饿的不行，简直是受罪，这时候吃一些酸奶既可以补充身体所需要的营养物质，还能让肚子又有胀感，没有了想吃食物的想法，达到减肥的效果。

5、吃酸奶会胖吗

先准备好制作酸奶的容器并事先消好毒，再准备800克的纯牛奶、200克纯酸牛奶。将牛奶倒入容器中，然后用消过毒且没有油没有水的勺子将混合的牛奶搅拌均匀。把容器盖上盖子密封好后放进注入开水的电饭煲中，将电饭煲调到煲粥功能，保温一个小时后断开电源，然后继续捂3-4个小时，再取出。如果酸奶比较浓稠的话就可以了，如果还是比较稀，放进去在捂1-2个小时，酸奶就成功制作好了。

参考文献