水果蔬菜沙拉的功效

1、瘦身水果蔬菜沙拉

水果还有蔬菜在我们的日常生活中是非常不可少的两种健康的食物，很多女性都喜欢把它们做成蔬菜水果沙拉来帮助我们减肥。四色水果沙拉做法如下：先准备葡萄，樱桃，荔枝，圣女果，分别准备5颗，然后再准备一些柠檬汁还有沙拉酱。把圣女果，葡萄还有樱桃全都洗干净之后备用。荔枝也要去皮剥开，用沙拉酱一起来进行调配，最后把柠檬汁放进去就可以了。

2、酸奶水果沙拉能减肥么

酸奶水果沙拉是可以帮助人们减肥的，做法如下：先准备一些水果，比如杨桃，香蕉，苹果，建议挑选水果的时候不要选择水蜜桃，可以选择一些果肉比较厚实的水果。然后再准备一个柠檬，2个布朗李，1000克的西瓜，酸奶一瓶，50克糖，少许的盐。可以把柠檬先用刀切成薄薄的一片，然后把糖还有盐放进去腌制半个小时，所有的水果都切成大约2厘米的小丁。最后把柠檬酱还有酸奶跟水果一起搅拌就可以了。

3、减肥水果茶的做法

夏天来的时候，我们可以做一些比较清爽的水果茶来饮用，不仅可以帮助我们解渴消暑，同时还可以帮助瘦身。做法如下：准备一只苹果，连皮一起切成块状，然后再准备一只橘子，去皮然后切成块状。锅里面开始烧水，把橘子还有苹果放进去煮大概20分钟的时间。如果你喜欢冰糖可以在锅里面加一些冰糖，但是如果你喜欢的是蜂蜜，建议煮得差不多起锅的时候，晾凉了就可以把蜂蜜加进去了。喝的时候切2片柠檬片就可以了。

4、水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉做法如下：把橘子，香蕉，苹果，雪梨全都去皮去掉籽，然后把这些水果分别切成薄片，放到容器里面开始不断地进行搅拌。生菜洗干净之后进行备用。在盆子里面放好生菜垫底，然后把水果片放在生菜叶子上面，把柠檬汁还有鲜奶油都倒进去一起搅拌，淋在水果片上面就可以了。做水果沙拉的时候可以加一些比较有甜味的鲜奶油，做出来的沙发不仅好吃，而且香味宜人。

5、减肥吃水果沙拉可以

吃水果沙拉是可以帮助我们减肥的，在日常生活中因为吃蔬菜纤维还有坚果，很容易导致我们的小腹有饱腹感，因此就不会吃太多的食物到肚子里面去了，这样可以帮助有效地减肥。对于减肥的人来说，水果沙拉就好像美味的零食一般。水果有很多的好处，不仅可以帮助我们减肥，同时还能够让我们的肌肤更加地美白。多种水果一起搭配做成水果沙拉，可以帮助排出毒素。

参考文献