失眠的治疗

1、如何治疗失眠症

失眠症的出现其实就是其它疾病引起的，所以治疗失眠的最直接的办法就是把患者的身体其它症状治疗好，有一些人是由于精神压力大而引起的失眠，所以医治这类失眠症最好的办法就是让患者身心放松，平时多听轻音乐来调节自己的情绪，睡觉之前不可情绪一定要平衡，这样可以让睡眠的质量变好的。睡前可以喝一盒牛奶也是对睡眠有帮助的。

2、孕期失眠怎么办

孕期失眠多数是由于孩子在半夜的时候会胎动，长期下去就会导致孕妇习惯性失眠。孕妇的肚子大，睡觉时候会很不方便，晚期的孕妇可以购买孕妇专用的睡眠枕头来帮助其入睡。在睡之前孕妇可以慢慢的深呼吸，把自己体内的浊气排出，做一些孕妇瑜伽也可以放松身体和心情。当然，孕妇在进行运动的时候一定要小心，千万不可动了胎气影响宝宝。

3、治疗失眠的穴位

失眠可以通过穴位按摩法来进行改善的，人体上有5个穴位对治疗失眠有着非常好的效果的，比如说可以在睡之前按摩两个手心来改善睡眠，脚心下面也有一个穴位是针对失眠症的。所以失眠患者可以在睡前泡一泡脚来缓解疲劳。当然，在进行穴位按摩的时候也是需要把握好手法的，不可盲目的乱按摩，以防按到其它穴位而影响其它身体的器官功能。

4、阴虚火旺失眠怎么办

阴虚火旺是人体一个非常常见的症状表现，所以大部分人都有着失眠的症状的，只是有的较轻有的比较严重罢了。阴虚火旺是体内的烦躁之气得不到排解，在平时可以多听听音乐，吃清淡的水果蔬菜来调节肠胃，肠胃调节好之后身体自然便不会出现阴虚火旺的情况。还有，失眠患者可以按摩神门、内关、百会等穴位来治疗失眠，而且没有任何后遗症的。

5、神经衰弱失眠

神经衰弱是由于患者长时间的精神压抑且得不到疏解，造成了用脑过度而容易疲劳，而到了晚上的时候睡眠就会严重的受到影响，出现失眠还有记忆力大大受损的症状表现。这种神经衰弱而出现的失眠症状多数是因为生活中的压力造就的，而且他们平常的时候情绪的波动也是非常大的，遇到事情不能以平常心对待而表现得比较焦虑，这是一种因心理疾病而引发的失眠症状。

参考文献