热水泡脚的益处

1、用热水泡脚有什么好处

用热水泡脚的话能更好地促进身体里面的血液循环，能够帮助身体里面的血管扩张，还能够使身体变得更加的温暖。一旦身体里面的血气通畅，血液流动速度加快就能够很好的抵抗外界寒气的入侵，能够使身体的抵抗力和免疫力增加。睡觉之前用热水泡脚还能在一定程度上面帮助缓解身体的疲劳，有助于睡眠。也能够缓解精神压力，是身体更加的轻松。

2、中药泡脚

中药泡脚对身体保健有非常好的效果，它是借助水的热度，在热力作用下将中药里面的有效成分尽快地被身体吸收通过血液循环起到改善身体的作用。泡脚的时候可以在一些泡椒水里面放入中药比方说芡实，肉桂，蛇床子。或者是生姜，大黄。都有比较好的保健养生的效果而且在泡脚的同时还要注意对脚底进行按摩，这样能够起到事半功倍的效果。

3、艾叶泡脚减肥

艾叶泡脚有一定的减肥效果。爱液有着非常好的抗菌消炎的效果，而且能够帮身体里面的湿气，通过泡脚排出。对于下半身比较肥胖，并且平时有水肿情况出现的女生，可以经常使用艾叶泡脚。这种减肥方法能够帮助身体血液循环在下半身加快。但是在泡脚的时候一定要注意尽量不要空腹的时候泡脚，而且要保持，一个正常的血糖状态，避免出现低血糖的情况。

4、晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间，最好是在睡觉前半个小时之前泡脚最有效果。而且泡脚的时间最好不要超过30分钟，水温也不要超过40度，不然有可能会使你的心脏负担加重。同时在晚上9点钟的时候是泡脚的最佳时间因为这时候肾脏的功能非常的虚弱，如果这时候泡脚的话，能够帮助全身血液循环加快，能更好地帮助肾脏修养。在一定程度上面能够缓解精神上和身体上的疲劳，帮助身体恢复精力，有助于睡眠。

5、失眠用什么泡脚

失眠的时候可以使用一些中药泡脚的方法来进行调理，在泡脚水里面可以放入，川穹，香附，郁金，百合，柴胡，五味子。这个是非常好的改善睡眠效果的一个重要配方。而且这种泡脚的方法效果不会一次就非常的好。要改善睡眠还是需要长期的坚持，白天要注重运动锻炼，并且泡脚的水不要过烫，茶水在40度的水就可以了，同时泡脚的时间也不宜过长以30分钟为最佳的时间。

参考文献