热门搜索:
营养饮食 食物相克 食物热量

吃什么东西可以让小孩长高 儿童吃什么对长高有帮助

身高主要由长骨的生长决定。蛋白质、钙、磷等是骨骼生长不可缺少的,维生素D能促进钙磷的吸收,维生素A、C,锌与细胞分裂增殖有关,对身高也很重要。因此,儿童成长的一般饮食原则是补充蛋白质、钙、磷、锌和维生素D、A、C营养素能促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

蛋白质是生长发育的重要原料,也是内分泌各种激素的重要组成部分,蛋白质中的胶原纤维是骨骼的钢筋,是儿童生长发育不可缺少的营养物质。因此,儿童应多吃鱼、鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆等高蛋白食物。

钙是制造骨骼的原料,可以促进骨骼生长,增加骨密度。儿童在生长发育过程中需要多吃富含钙的食物,如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。每天早晚喝一杯牛奶,午饭后喝一杯酸奶,是补钙的最佳方式,消化吸收好。学龄前儿童可选择儿童营养配方奶粉。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、奶酪等。

维生素除质和钙,维生素也是维持儿童健康发育的重要因素,主要是维生素A、B、C、D。尤其是维生素C,它是产生人体胶原蛋白组织的必需元素,一旦停止供应,骨骼的生长就会停止。猕猴桃、柑橘、枣、山楂、柿子、青椒、花椰菜含有丰富的维生素C,建议每天吃1-3个橙子。胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。维生素D能促进钙的吸收,鸡蛋和动物含有维生素D。此外,我们应该在户外晒太阳,多运动,增加紫外线照射的机会,以促进维生素在体内的合成D,促进钙磷的吸收。

锌被称为儿童生长素,参与生长介素的合成,加速细胞分裂,促进青少年的生长发育。缺锌也会导致儿童免疫力下降、食欲不振、营养不良等,所以多吃富含锌的食物,如海鲜、蛋黄、核桃、花生等。

豆腐是高蛋白质、高钙食物,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

大豆的蛋白质含量是猪肉的两倍,是鸡蛋的2.5倍。而且钙、磷等含量也丰富,容易被人体消化吸收。猪蹄富含胶原蛋白,可作为钙沉积的骨架,更有利于大豆中钙的吸收。大豆猪蹄汤是儿童长高食谱中的佼佼者。但猪蹄饱和脂肪含量高,肥胖儿童不宜经常食用。

药品资讯

  • 脏腑功能失调可以通过调整生活习惯、饮食结构和适当的运动来调理。首先,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证每天至少7到8小时的充足睡眠。其次,饮食上要均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,减少油腻和辛辣食物的摄入,每

  • 性功能障碍是可以得到改善的,但治疗效果因人而异,取决于多种因素。对于性功能障碍的治疗,关键在于找到导致问题的具体原因。这些原因可能包括心理因素、生理因素或两者的结合。一旦确定了原因,就可以采取相应的治

  • 肾功能不全是否能治愈取决于其病因、病程阶段以及个体差异。在某些情况下,通过积极的治疗和生活方式调整,肾功能不全可以得到改善甚至逆转。然而,对于已经发展到晚期的肾功能不全患者,可能需要依赖长期的透析治疗

  • 肾功能不全是否能治愈取决于其类型、病因和病程阶段。在某些情况下,通过及时和有效的治疗,肾功能不全可以得到改善甚至逆转。然而,对于已经发展到慢性肾功能衰竭的阶段,治疗的目标通常是控制病情进展和减轻症状,

  • 肾功能不全是否能治愈取决于多种因素,包括病因、病程阶段、个体差异等。在某些情况下,通过积极的治疗和生活方式调整,肾功能不全的症状可以得到缓解,甚至部分患者可以实现肾功能的恢复。然而,对于晚期或严重的肾

  • 蒲地蓝消炎片具有一定的退烧作用,但并不是专门针对发烧症状的药物。蒲地蓝消炎片主要成分为蒲公英、地丁、板蓝根等中草药提取物,具有清热解毒、消肿散结的功效。在中医理论中,发烧可能与体内热毒积聚有关,蒲地蓝

  • 蒲地蓝消炎片是一种中成药,主要用于治疗由细菌和病毒引起的咽喉肿痛、扁桃体炎等上呼吸道感染症状。该药物含有蒲公英、地丁、板蓝根等中草药成分,具有清热解毒、抗炎消肿的功效。蒲地蓝消炎片的主要成分蒲公英具有

  • 康妇消炎栓在一定程度上可以用于治疗宫颈炎。作为一种外用药物,它含有消炎成分,能够帮助缓解炎症症状,改善局部环境,促进宫颈部位的健康。然而,是否适用于每一位宫颈炎患者,还需根据具体病情和医生的诊断来定。

  • 使用康妇消炎栓后,患者可能会经历一些症状,如轻微的不适感、局部刺激或短暂的灼热感。这些症状通常是轻微的,并且随着药物的吸收和作用,会逐渐减轻或消失。在使用康妇消炎栓后,如果出现轻微的不适,建议患者保持

  • 蒲地蓝消炎片在一定程度上可以治疗咽炎。蒲地蓝消炎片含有蒲公英、地丁、板蓝根等成分,具有清热解毒、抗炎消肿的功效。对于咽炎患者来说,蒲地蓝消炎片可以帮助缓解咽部不适、疼痛、红肿等症状。然而,蒲地蓝消炎片

  • 阿达帕林凝胶对于治疗黑头是有一定效果的。作为一种维甲酸类药物,它能够促进皮肤细胞的更新,减少毛囊口的堵塞,从而有助于减少黑头的形成。然而,它并不是专门针对黑头的特效药,而是更广泛地用于治疗痤疮等皮肤问

  • 宫美人凝胶可能对一些妇科疾病有一定的缓解作用,但不能替代专业医疗治疗。妇科问题种类繁多,包括但不限于感染、炎症、内分泌失调等,每种情况都需要针对性的治疗方法。凝胶类产品可能含有抗炎、抗菌成分,对于局部

  • 使用康妇凝胶后,女性可能会体验到一些积极的改善,例如减轻局部不适、瘙痒和红肿等症状。这种凝胶有助于维护阴道健康,减少炎症和感染的风险。具体来说,康妇凝胶通过其成分对阴道环境进行调节,有助于恢复正常的p

  • 康妇凝胶在一定程度上可以用于治疗霉菌性阴道炎。该产品含有多种中药成分,具有消炎、杀菌、止痒等作用,对于改善霉菌引起的阴道症状有一定的帮助。然而,治疗效果可能因个体差异而异,部分患者可能需要配合其他药物

  • 苦参凝胶在一定程度上可以用于治疗宫颈炎。苦参凝胶含有苦参碱等生物活性成分,具有抗炎、抗菌和抗病毒的作用,对于缓解宫颈炎引起的症状如瘙痒、分泌物增多等有一定的效果。然而,苦参凝胶并非专门针对宫颈炎的药物

  • 康妇凝胶可能对霉菌感染有一定的治疗效果,但并非专门针对霉菌的药物。康妇凝胶主要含有抗菌、消炎和促进组织修复的成分,对于妇科炎症有一定的缓解作用。然而,霉菌感染通常需要使用抗真菌药物进行治疗,如克霉唑、

  • 甲硝唑凝胶对于治疗痘痘具有一定的效果,但并非对所有类型的痘痘都适用。甲硝唑凝胶含有甲硝唑成分,能够抑制痤疮丙酸杆菌的生长,这种细菌是导致痘痘形成的原因之一。因此,对于由这种细菌引起的炎症性痘痘,甲硝唑

  • 康妇凝胶在一定程度上可以用于治疗霉菌性阴道炎。康妇凝胶含有多种中药成分,具有清热解毒、消肿止痛的作用,对于缓解霉菌性阴道炎引起的不适症状有一定的帮助。然而,康妇凝胶并非专门针对霉菌性阴道炎的药物,其治

  • 脉舒冷敷凝胶在治疗静脉曲张方面具有一定的效果,但并非对所有患者都有效,其效果因人而异。这种凝胶通过冷敷作用,可以缓解局部疼痛和肿胀,改善血液循环,对于轻度静脉曲张患者可能有所帮助。然而,对于中重度静脉

  • 甲硝唑凝胶在一定程度上可以用于妇科炎症的治疗。甲硝唑凝胶是一种局部用药,其主要成分甲硝唑具有抗厌氧菌和抗滴虫的作用,因此对于由这些微生物引起的妇科炎症,如细菌性阴道病和滴虫性阴道炎等,甲硝唑凝胶可以发

药品查询

药企入驻
申请快捷、曝光率高、上线快

最新资讯

更多

热门药品

更多

药企推荐

更多

相关医生

更多

相关医院

更多