游泳的好处，可以重造体型、降低血脂、改善心肺功能，但是在游泳的时候一定要控制好时间，防止过度劳累，以免对身体健康造成影响。
1、重造体型：是比较常见的一种运动方式，通过运动锻炼能够加快身体血液循环，燃烧体内脂肪，可以达到减肥效果，使身体看上去更加匀称。
2、降低血脂：游泳的过程中可以加快身体血液循环，消耗葡萄糖和体内脂肪在水中，人体散热的速度也比较快能够通过维持体温更多的燃烧葡萄糖，从而可以降低血压。
3、改善心肺功能；中国游泳也可以改善心肺功能，因为游泳是一种全身运动，身体各个器官都在参与中，血流速度比较快，能够增加心肺功能锁体，心肺功能也可以得到很好改善。
虽然游泳对于身体是有一定好处，但是在游泳的时候一定要控制好时间，在运动之前要做好运动锻炼，否则就会出现肌肉韧带拉伤或者是抽筋。另外在游泳的时候也不建议空腹，空腹会导致低血糖，甚至还有可能会晕倒在水池当中发生意外。平时要注意放松心情，保证有足够睡眠时间。
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