每一个人的情绪发生都是因为受到外界因素的刺激引起的，特别是遇到困难的时候，我们很多人都会表现出情绪暴躁易怒的情况，主要是将内心的情绪宣泄出来。其实，经常出现暴躁易怒的症状不是很好的，会导致我们内分泌失调，而且会导致我们神经抑郁，所以我们应该要学会调整自己的心态。
生活中柴米油盐，肯定会有不顺心的事情。但凡事要向前看，如果一遇的苦恼和郁闷，只会导致自己的状态越来越差。状态不佳难免会影响到自己的情绪，特别是女性月经期间，内分泌出现改变，对人的情绪也是有一定的影响。生活中活的就是一个心情，心情好，处事尽全力，一切都将会有可能。如果整天闷闷不乐，对生活没有信心，那么日子会越过越糟糕。
如果经常性的烦躁易怒也可以到医院的神经科进行检查，判断自己受否存在抑郁的倾向。抑郁多是由于长期压力过大，造成的情绪压抑。除了采用药物进行治疗外，最重要的还是需要心情愉快。很多疾病的发生都是由于不能看淡生活中遇到的挫折和麻烦。不良的负面情绪笼罩着自己，生活也没过好，还导致一身的疾病。所以不能因为自己的脾气而影响到自己的身体，健康是第一位的。
对症下药
烦躁易怒其实是一种很平常的消极心态，在人们工作忙碌出现意外情况或者遇到困难的时候就容易爆发，
这个时候 我们需要有意识的控制自己的心态 克制住怒火问问自己为什么要发脾气 事情是不是真的到了无法补救的地步 值不值得自己这样大动肝火，我发了脾气自己又能得到什么后果。
也许刚开始很难给自己时间想这些问题 但是相信你看完这些文字就会在下一次发脾气的时候试一试的
转化
要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态 化怒火为动力
在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看 当然这需要一个时间过渡 毕竟脾气也不是一天养成的
发泄
找一个好友分享自己的烦恼事 或者一个人痛哭一场 很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场
还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的诱因
理解
在因为别人的失误引起的自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我 我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受
学会幽默
用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己 是要烦恼过一天还是开心的过。一切看淡的确是最好不过的方法
健康
容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿
萝卜 柚子。这些食疗不妨都可以试一试
