牛奶现在已经成为我们生活中最基本的一种营养品，所以每天你都可能会有喝牛奶的习惯。但是也有一部分的朋友会选择空腹喝牛奶，这样他们认为不仅省事并且还补充了身体的营养，而真的是这样吗，下面就一起和小编来了解下吧
其实，空腹喝牛奶是很不健康的一种方法，因为大家都知道牛奶中含有丰富的蛋白质，而我们人体是需要将蛋白质进行转化的，这样才能被人体所吸收利用，如果是空腹喝牛奶的话，蛋白质就会直接被分解，这样营养物质也就不会被人体吸收，所以这种做法是错误的
另外空腹喝牛奶还是会导致体内营养物质的流失的，这其中最重要的就是上面所说的蛋白质流失，这样我们喝牛奶达不到想要的效果，自然也就没有什么营养价值了，所以喝牛奶一定不要选择自己在空腹的时候进行
有研究表明喝牛奶甚至会引起腹泻的，空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状。因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。为了保证牛奶中的营养成分不被破坏，同时防止饮用过程中对人体造成影响，保证饮食健康，一定要与含鞣酸的食物同吃。
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