我完婚有2年了，一直都没能让媳妇怀起小孩，这要我很痛楚，去医院检查，医生说我精子的质量不足，我觉得具体指导吃啥东西能造精的呢？

　　你好！生精的食物還是有很多的，小动物的内脏器官，例如猪腰子这类的食材、苋菜、小河虾、牛羊肉、牛肉等，除此之外像生鸡蛋、牛乳、果干等也是生精的食物。服用这种食材能够提高男性精子的魅力，能推动男性精子的增长，针对弱精或是少精症的病人是有一定的协助的。日常生活能够多吃一些这类食材，可是要留意的便是自身假如存有一些病症，例如胆固醇或是是脂肪肝这类的病症，那就需要注意了，动物内脏尽管对要精有协助但不适合给胆固醇高或其他一些病症的病人所服用的！