我平时睡觉的时候便是警惕性较为高，非常是入睡较浅，主要是有一点声响自身也是能够 保持清醒的，自身也是较为担忧一直睡眠质量不好，应当怎么治疗好呢？

睡眠质量较浅表明身体的神经处在较为绷紧的情况，由于日常生活或是是工作方面的压力大，造成 睡眠质量的情况下没法一切正常的释放压力。睡眠针对身体基础代谢是较为关键的，非常是需要留意从各层面开展的工作压力减轻医治，平常不能够有很大的精神负担，尽可能是多开展一些户外活动开展人体和观念的释放压力，是在情况严重状况下需要相互配合的安定片医治，平常多留意健康饮食，不必吃含有刺激性的食物。