扩胸运动锻炼胸肌注意什么？

自己想在家里进行扩胸运动来锻炼胸肌，发现扩胸运动锻炼胸肌的效果并不明显，想知道锻炼自己的胸肌应该怎么锻炼？

想要锻炼自己的胸肌光靠扩胸运动是没有太明显的效果的，所以还是要搭配一些其他的运动方式来进行运动，首先可以采取推杠铃的方式，推杠铃的效果比较明显，但是推杠铃需要其他人的配合，也需要循序渐进，才会有很明显的效果，平时自己在家里可以选择采取俯卧撑的方法，俯卧撑能够很好地锻炼自己的背肌胸肌和手臂力量，是一项很好的锻炼胸肌的方法，搭配扩胸运动能够起到很明显的效果。