牛羊肉是一种十分广泛的肉类食品商品,当代人也愈来愈喜爱牛羊肉,可以说牛羊肉是现如今十分时兴的肉类食品。牛羊肉的铁成分和消化率都很高,蛋白也很高,可是脂肪率却低,因而,牛羊肉也是产后修复的最好的选择。但在女士做月子期内,吃羊肉务必留意作法。那麼,坐月子牛肉怎么做?
1、清汤牛肉。这类食材的关键原材料是牛羊肉,能够放一些通草,也有姜片。那样做出去的清汤牛肉带有女士需要的蛋白,还能够协助乳腺的通畅,进而提升奶水的排泄量。
2、红烧排骨。也是很合适做月子的女士服用。牛羊肉能够与马铃薯一起清炖,那样的方法烧出的牛羊肉是较为有营养成分的,并且口味也非常好的,适度的吃一些,针对做月子的女性的身体的身心健康有非常大的协助。
也是有许多人觉得牛羊肉并不是非常好消化吸收的,不建议月子期间的女士服用。实际上做月子的女士吃羊肉,建议還是少吃一些,控制一下量,它是能够的。最好多吃鸡肉,鱼类,有时候鲫鱼豆腐汤,老母鸡汤,这二种是很适合做月子期内服用的。