肝肾是人体非常重要的器官，也是特别容易出现问题的部位。我们平时可以通过食疗的方式进行调理，很多食物在这方面发挥着重要的作用
1、蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜、滋补强身的功效，里面含有大量的果糖以及葡萄糖，容易被人体消化以及吸收。常吃蜂蜜能够排除身体里面毒素，防止神经衰弱以及心脑血管疾病。
2、醋
生活中适当的喝醋有利于促进身体的新陈代谢，排除了体内的酸性物质，有利于消除疲劳，同时也具有通便利尿的功效。每天早晚吃完饭之后应该喝一次被稀释过的醋，有利于健康。另外苹果醋里面含有大量的维生素以及果胶，能够降低血脂，而且排毒。男性适当的喝苹果醋可以解酒保肝。
3、葡萄
葡萄有利于补肝护肝，能够清除肝脏里面的体力垃圾，增加了造血的功能，但是葡萄性寒，体寒的人群不能吃太多。
4、红枣
红枣具有解药毒、补脾益气、生津液的功效，里面含有大量的特殊化合物成分能够防止肝炎病毒的产生，具有保护肝脏的功效，同时也提高了一些免疫力。肝功能不好的人群每天可以喝一杯红枣水，能够增加血液清中的蛋白，具有保肝排毒的功效。
5、小米
小米里面含有温和的纤维素，不会刺激到肠道壁，容易被人体消化以及吸收，如果和排毒餐搭配在一起的话，营养是很丰富的，并且具有排毒清热利尿的功效。
6、西红柿
西红柿具有清热解毒、健脾消湿、平肝凉血的功效，每天吃两个西红柿就能够满足人体对维生素的需求。里面还有大量的苹果酸以及柠檬酸，可以促进身体的新陈代谢，促进胃液的生成，加强了对食物的消化。
7、绿叶蔬菜
大部分的绿叶蔬菜属于碱性的，可以中和饮食中的酸性物质，从而保持身体弱碱性，清除了血液中的有毒物资，可以选择青菜、菠菜、大白菜、甘蓝、菜花、胡萝卜等。