晚上睡觉梦游怎么办

晚上睡觉梦游可以通过保持充足睡眠、避免精神过度紧张、避免居住环境嘈杂等方法改善,可以帮助身体恢复。

1、保持充足睡眠:要避免长时间的熬夜,保持充足睡眠,有利于防止睡眠质量下降,还由于改善睡觉容易梦游。

2、避免精神过度紧张:可以通过听轻柔音乐或是通过深呼吸等方式放松精神,可以改善精神紧张,还有利于改善梦游。

3、避免居住环境嘈杂:保持居住环境安静,避免长时间居住在嘈杂的环境中,容易影响睡眠质量,使梦游得到改善。

除此以外,也可以通过物理治疗、中医调理、药物治疗等方法改善,防止病情加重。

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