中暑了头痛3天是否正常，需要根据头痛的严重程度判断，如果是轻微头痛，可能正常，如果是严重头痛，可能不正常。在平时要注意密切关注身体的变化，若出现异常现象，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1、可能正常的情况：当患者出现中暑的情况时，可能会伴随着恶心呕吐、发热、皮肤干燥等症状。如果中暑的其他症状减轻或者减退，并且中暑3天后头痛的症状比较轻微，这通常是身体在适应和恢复过程中的正常反应，此时一般是正常的现象。
2、可能不正常的情况：如果头痛症状持续而且比较严重，并且还伴随着高热、抽搐等严重的不适症状，甚至影响了正常的生活和睡眠质量，此时一般是不正常的现象。
在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也需要注意放松心情，保持积极向上的心态。
