冬藏养生的原则一般包括心情舒畅、规律作息、防寒保暖、适度运动、饮食调整等，平时也要注意观察身体，如有异常情况，尽快到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、心情舒畅：平时要保持心态平和，避免有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2、规律作息：要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
3、防寒保暖：随着气温的下降，需要及时增添衣服，特别是膝关节以及背部。
4、适度运动：可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、打太极拳等，有助于增强体质。
5、饮食调整：可以多吃一些温补的食物，例如羊肉、牛肉等，可以补充身体所需要的热量。
在日常生活中，要保持居住环境的温度适宜，如果过度寒冷，可以使用空调改善。
