临床上一般并不存在“常吃哪五种长寿菜补充营养”的说法，可以适当吃菠菜、金针菇、海带、香菇、马齿苋等食物，帮助补充营养，但要注意适量。
1、菠菜：是叶酸和钙质的良好来源，同时富含铁质和维生素K，有助于维持骨骼健康和预防贫血。菠菜可以通过凉拌、炒菜、做汤等多种方式食用。
2、金针菇：金针菇富含维生素和矿物质，特别是锌和硒的含量较高，有助于增强免疫力和抗氧化能力。金针菇可以与多种食材搭配，如菠菜、豆腐等，制作成营养丰富的菜肴。
3、海带：海带富含碘、钙、钾等矿物质，可以为身体补充所需要的部分营养，一定程度上维持体内营养均衡。海带可以凉拌、炒菜或炖汤，口感鲜美且营养丰富。
4、香菇：香菇中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是膳食纤维和多糖类物质，有助于改善肠道健康。香菇可以炒食、炖汤或作为馅料使用。
5、马齿苋：马齿苋富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、镁和铁等，具有清热解毒、凉血止血、补充营养的功效。马齿苋可以鲜食或干食，炒制、凉拌或做汤。
需要注意的是，在食用任何食物时都应保持适量和均衡，避免过量摄入，以免加重胃肠道负担。一旦出现身体异常现象，建议立即前往正规医院进行相关检查，明确原因后进行针对性治疗。
