临床上一般并不存在“三伏天流汗多,哪3种碱性水果要多吃”的说法,三伏天可以适当吃葡萄、柠檬、西瓜、桃子、苹果等碱性水果,有利于身体健康,但一定要控制好食用量。
1、葡萄:葡萄含有丰富的维生素C、维生素K和多种矿物质,可以维持身体正常生理功能。葡萄性味甘平,具有补气血、生津液、利小便等功效,在三伏天食用,能解暑生津。
2、柠檬:尽管柠檬口感酸涩,但在人体内代谢后会产生碱性物质,具有提神醒脑、消暑解毒的作用,可以切片泡水饮用。
3、西瓜:西瓜是夏季的代表性水果,性味甘寒,具有清热解暑、除烦止渴的功效。适量食用西瓜可以帮助人体降温,缓解暑热带来的不适。
4、桃子:桃子性味甘温,具有生津、润肠、活血、消积等功效。在三伏天食用桃子,既能补充营养又能促进消化。
5、苹果:苹果性味甘凉,具有生津润肺、健脾益胃的功效。生吃或榨汁饮用都能有效缓解夏季的口渴和燥热感。
虽然上述水果好处有很多,但如果经常过量食用,可能会加重胃肠负担,出现胃肠道不适。一旦出现身体异常,建议立即就医。