老姜泡脚的功效和作用有温中散寒、祛风除湿、活血化瘀、缓解痛经、改善睡眠等。平时要密切关注身体的情况，若出现异常现象，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1、温中散寒：使用老姜泡脚后，能够去除体内的寒气，辅助改善寒湿造成的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
2、缓解疲劳：可以加快人体内的新陈代谢速度，放松身心，辅助缓解疲劳和日常的紧张感。
3、活血化瘀：能够加快人体的血液循环速度，促进体内的瘀血排出，有利于身体健康。
4、缓解痛经：可以促进全身的血液循环，使经血尽快排出体外，辅助缓解寒气引起的痛经、月经不调等症状。
5、改善睡眠：可以刺激足底的穴位，使全身放松，从而改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。
但泡脚时水温不宜过高，以免出现烫伤的情况，也需要注意每次的泡脚时间，不宜过长，以免引起不适症状。
