三伏天爱出汗一般吃葡萄、柠檬、苹果、火龙果、杨梅等5种碱性水果，在平时要注意密切关注身体的情况，若出现异常现象，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1、葡萄：属于一种碱性水果，有利于中和体内的酸性物质，维持酸碱平衡。
2、柠檬：可以起到提神醒脑、利尿等功效，能够帮助促进体内多余的水分和毒素排出体外。
3、苹果：具有生津解暑、清热降火等作用，而且还可以帮助促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收，减轻胃部负担。
4、火龙果：属于一种营养丰富的碱性水果，能够起到健胃消食、提高免疫力等功效，而且有利于缓解暑热带来的烦渴和疲劳的现象。
5、杨梅：是一种口感独特、营养丰富的碱性水果，能够为人体提供足够的水分和营养。
在日常生活中需要注意适当饮水，能够帮助补充人体内所需要的水分，以免出现脱水的情况。
