八段锦动作里的里三焦是指上焦、中焦、下焦，一个包括心肺、脾肝、大肠膀胱等器官，具体情况可以到医院咨询相关的医生。
1、上焦：是指横膈以上的胸部，主要器官是心脏、肺部以及头面部，能够起到宣发肺气、通调水道的作用。
2、中焦：横膈以下、脐部以上的上腹部，包括脾脏、胃、肝脏、胆囊等器官，能够化生气血、脾胃运化水谷的作用。
3、下焦：指七部以下的下腹部，包括小肠、大肠、肾脏、膀胱、女性卵巢等器官，可帮助起到向外排泄的作用。
日常生活中，建议适当锻炼八段锦，可帮助促进全身血液循环、增强心肺功能。
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