一般情况下，多吃苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，能安稳度过三伏天。平时建议密切观察身体情况，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑解渴等功效，三伏天适量吃，有助于清除体内的热度。
2、冬瓜：具有利水消肿、清热等功效，可以补充身体所需要的水分，改善水肿症状。
3、丝瓜：该蔬菜具有清热化痰、凉血解毒等功效，对肺热咳嗽、痰喘咳嗽等症状具有缓解作用。
4、黄瓜：可以起到解毒消肿、生津止渴等作用，能够补充营养成分，改善咽喉肿痛、烦渴等症状。
5、西红柿：西红柿性微寒，具有健胃消食、生津等功效，适量吃能够提高身体的抵抗力。
在日常生活中，要保持居住环境的温度适宜，如果过度炎热，可以使用风扇或者空调改善。
