晚上听节奏轻缓的音乐，一般比较容易入睡。平时要密切观察身体的症状变化，如果出现身体不舒服的情况，则需要及时去医院进行检查，然后配合医生进行治疗。
节奏轻缓的音乐能够影响人体的自主神经系统，特别是刺激副交感神经的活动，降低交感神经的兴奋性。副交感神经主导身体的放松状态，因此，当副交感神经被激活时，身体会逐渐进入放松状态，为入睡做好准备。
在日常生活中，建议保持平稳的心态，避免平常生气或过度悲伤。此外，还可以在睡前养成泡脚的习惯，能够消除疲劳，辅助入眠。
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