避免久坐带来的健康问题的方法有按时起身活动、保持正确的坐姿、适当进行有氧运动、合理安排工作及休息时间，保持愉快的心情等，详细情况还是要咨询医生了解，有利于维持身体健康。
1、按时起身活动：平时应每隔30分钟到60分钟就起身活动一下，包括走动、简单的舒展运动等，可以促进机体的血液循环，有利于维持身体健康。
2、保持正确的坐姿：工作时应掌握正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，同时选择合适的椅子和靠背支撑腰部，以免腰背部出现异常的情况。
3、适当进行有氧运动：工作后要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以锻炼全身的肌肉和关节，同时还可以增强心肺功能，有利于增强个人体质，可以预防疾病。
4、合理安排工作及休息时间：平时应避免长时间工作，合理安排工作与休息的时间，可以使机体得到充分的休息和放松。
5、保持愉快的心情：平时要保持愉快的心情，正确面对工作和生活，同时通过冥想、瑜伽等方式放松时间，以免诱发疾病。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
