中暑三阶段热痉挛可以通过迅速降温、补充电解质、轻柔按摩、卧床休息、药物治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。
1、迅速降温：患者中暑三阶段热痉挛，需要立即转移到阴凉通风处，远离高温环境。同时使用冷毛巾敷在头部、颈部、腋下等部位，可以快速降温，有利于缓解身体异常的情况。
2、补充电解质：患者在此期间通常会出现钠钾缺失的情况，建议在医生的指导下，通过服用淡盐水、运动饮料等电解质饮料，可以补充体内流失的电解质，有利于维持机体平衡。
3、轻柔按摩：患者如果出现肌肉痉挛，需要在医生的指导下通过适当的按摩进行缓解，可以放松肌肉，以免肌肉出现损伤。
4、卧床休息：患者应注意卧床休息，保证8小时以上的睡眠可以使机体得到充分的休息，对于疾病恢复是有帮助的。
5、药物治疗：患者如果出现惊厥的情况，可以在医生的指导下使用地西泮片、苯妥英钠片、阿普唑仑片等药物治疗，可以减轻症状。
在平时要密切关注自身的情况，同时做好日常的护理，如果出现其他的症状应立即就医，避免延误病情，影响身体健康。
