一般不存在肝气犯胃做哪一个动作就能排出来这种说法。肝气犯胃可以通过散步、慢跑、打太极拳、肋弓抚摸、中脘穴按摩等方式排出来,详细情况还需要咨询医生了解,同时在医生的指导下缓解症状。
1、散步:平时可以适当散步,时间一般是在30分钟左右,可以促进血液循环,有利于增强个人体质及肝脏的功能,有利于缓解肝气犯胃的情况。
2、慢跑:慢跑属于有氧运动,在跑步过程中可以增强心肺的功能,有利于促进机体的代谢,可以缓解肝胃异常的情况。
3、打太极:太极拳可以调和机体的阴阳平衡,有利于维持气血的运行,可以缓解肝气犯胃引起的症状,同时还可以增强机体免疫力,有利于预防其他的疾病。
4、肋弓抚摸:双手四指并拢贴伏于肋缘下的剑突端之后沿两侧肋弓抚触至胁肋部,具有疏肝利胆、健脾养胃的作用。
5、中脘穴按摩:双手四指并拢移至面部附着于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴,具有健胃强身的功效,可以缓解身体不适的症状。
在平时还需要做好日常的护理,健康饮食,注意休息,保持愉快的心情,密切关注自身的情况,如有其他的症状,还需要及时就诊并治疗,以免影响身体健康。