一般不存在十大最伤胃的益生菌有哪些的说法。常见的益生菌有枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌，但要在医生指导下严格使用。
1、枯草芽孢杆菌：属于一种有益菌，能够帮助食物消化，提高胃肠的功能，减少消化系统疾病的出现几率。该类益生菌药物有枯草杆菌二联活菌颗粒。
2、双歧杆菌：双歧杆菌能够增强肠道系统的免疫功能，同时提高肠道对营养物质的吸收和消化。
3、乳酸杆菌：能促进胃肠对蛋白质，乳糖等营养物质的吸收，其代谢过程中产生的物质可以降低肠道的pH值促进肠道蠕动，改善便秘。
4、酵母菌：酵母菌也在益生菌的范畴内。酵母菌可以通过发酵作用产生有益的代谢产物，有助于改善肠道环境。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
