湿气重的人睡前按揉十分钟，通常有促进湿气排出、改善睡眠质量、增强脾胃功能、缓解身体疲劳、预防相关疾病等好处。按揉时需要注意力度和时间，减少对身体的损伤。
1、促进湿气排出：湿气重的人通常可以通过按揉阴陵泉穴、大横穴等穴位，增强脾脏的运化能力，促进湿气的排出。
2、改善睡眠质量：睡前按揉可以放松身心，改善睡眠质量，还可以促进机体的恢复和湿气的自然代谢。
3、增强脾胃功能：如果按揉健脾穴位，能够增强脾胃的运化功能，改善因湿气重引起的脾胃不适症状，如腹胀、腹痛等。
4、缓解身体疲劳：睡前按揉可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，从而缓解身体的疲劳感。
5、预防相关疾病：本身湿气过重的人群，可能患有多种疾病，如尿道感染、生殖系统炎症等。通过按揉的方法可以去除体内湿气，改善疾病。
日常生活中需要养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进湿气排出。
