通常是没有“粉碎性骨折最怕哪三个东西”的说法，当发生粉碎性骨折时，需要怕不恰当负重、未愈合即负重、过度负重、预防并发症发生的情况，以促进身体恢复。如果自身发生粉碎性骨折，并出现不适症状，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
1、不恰当负重
由于在粉碎性骨折后，骨骼的承重能力会大幅下降，而如果在未完全愈合的状态下进行负重，如直立、行走等，可能会导致骨折部位再次受损，影响愈合进程。因此，要注意避免过早进行复活活动。
2、未愈合即负重
由于粉碎性骨折的愈合，需要一定的时间，以恢复健康，而在骨折未完全愈合之前，进行任何形式的负重，如俯卧撑、搬举重物等，都可能会对骨折部位造成不良影响，影响骨折愈合。因此，患者也需要耐心等待骨折愈合，并在医生的指导下进行康复训练，如直立行走、屈肘训练等，促进骨折恢复。
3、过度负重
由于过度负重可能导致骨折部位再次受损，甚至引发新的骨折。因此，在恢复期间，患者要逐渐增加负重量，避免过度负重，影响骨折部位恢复。
4、预防并发症发生
由于在发生粉碎性骨折后，还可能会引发多种并发症，如脂肪栓塞综合征、肝脾破裂、周围神经损伤等，对自身的康复造成影响，导致康复时间延长。
因此，当经检查患有粉碎性骨折，并局部疼痛、出血、四肢麻木等症状时，建议及时就医，在医生建议下通过石膏外固定、交锁髓内针固定等方式治理，以减少骨折后并发症的发生，促进骨折愈合。
在恢复期间，要注意各种饮食结构，适当吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，为身体补充营养，促进伤口愈合，恢复身体健康。