通常没有“跖骨骨折最怕哪三个东西”的说法，当跖骨骨折时，可能怕过早负重、饮食不当、不恰当运动、缺乏康复训练、感染风险等事项。如果自身出现跖骨骨折的情况，并出现不适症状，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
1、过早负重
当跖骨骨折后，骨折的骨骼需要充分的时间来愈合，而在恢复期间过早负重，如站立、行走等，可能会对骨折部位造成压力，影响骨折的愈合，甚至导致再次骨折。因此，要注意避免过早负重。
2、饮食不当
在骨折期间，要注意均衡饮食，避免摄入过多刺激性、油腻的食物，如辣椒、生姜、肥肉等，以免刺激骨骼，影响骨折愈合。在恢复期间，要避免食用以上食物，并适量补充富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、土豆、西红柿等，以促进骨折愈合。
3、不恰当的活动
在骨折愈合期间，也要避免进行可能影响骨折愈合的活动，如跑步、跳跃等。这些活动可能会增加骨折部位的负担，延缓愈合过程。
4、缺乏康复锻炼
康复锻炼对于跖骨骨折的康复有一定作用，缺乏康复训练可能会影响骨折恢复。因此，患者在恢复期间，要遵循医生的建议，适当进行康复训练，如抬高患肢、屈伸练习、慢走练习等。
5、感染风险
如果治疗后未做好护理工作，可能会导致骨折后感染，影响骨折愈合。因此，患者要注意保持伤口的清洁和干燥，避免感染的发生。
在恢复期间，要根据医生的建议，定期进行复查，以观察骨折处愈合的情况，有利于及时调整治疗方案。