长期不运动的人，一跑步就气喘吁吁，这属于正常现象，也可能是心肺功能暂时性减弱、营养不良、贫血、低血糖等原因导致的，建议根据引起原因，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、正常现象
如果长期不进行运动，身体对运动的适应性可能会有所下降，一般会在突然运动后出现心率加快、呼吸加深加快等情况。这属于正常现象，一般不用过多担心和特殊治疗。
2、心肺功能暂时性减弱
长期缺乏运动，可能会导致心肺功能有所下降，使患者在跑步时心脏的泵血和肺部换气效率降低，出现上述情况。建议适当根据情况进行锻炼，比如慢跑、快走等。
3、营养不良
如果平时经常挑食或偏食，可能导致体内营养摄入不足，一般会使肌肉力量有所减弱，在跑步时肌肉无法有效支撑身体，便容易会出现跑步气喘吁吁的现象。建议多吃高蛋白的食物，比如奶酪、瘦肉等，及时补充体内所需营养。
4、贫血
如果存在贫血现象，没有及时加以治疗，随着病情的不断加重，可能会使患者的正常生理功能受到影响，出现一跑步就气喘的情况。可以适当吃红枣、阿胶等食物进行调理，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、阿胶补血颗粒、驴胶补血颗粒等药物进行治疗。
5、低血糖
当体内的血糖浓度低于正常值时，可能会使交感神经过度兴奋，一般也会出现上述情况。可以适当吃糖果、奶油蛋糕等食物进行调理，也可以在医生的指导下使用葡萄糖注射液、葡萄糖粉剂等药物改善。
在日常生活中要多关注自身所出现的不适症状，不要过度劳累。同时，保持良好作息，不要熬夜，以免降低自身的抵抗能力。