训练中出现伤病,可以通过停止训练、观察伤口、一般治疗、药物治疗、物理治疗的方式进行改善,对病情的缓解有一定的帮助作用。
1、停止训练
如果在训练中出现伤病,就要及时停止训练,避免进一步加重伤势,从而影响到正常生活。
2、观察伤口
停止训练后,需要对伤口组织进行观察,如果有出血的情况,应进行压迫止血。
3、一般治疗
同时可以使用冰袋或冰毛巾冷敷伤口部位,抑制皮下毛细血管收缩,改善肿胀和疼痛。
4、药物治疗
如果伴随剧烈疼痛,可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物治疗,达到消炎止痛作用。
5、物理治疗
患者还可以进行物理治疗改善,比如红外线治疗、微波理疗等,抑制皮肤炎症,促进皮肤微循环。
平时生活中要注意伤口的卫生护理情况,不要用手反复触摸伤口组织,以免引起继发感染。同时也要注意饮食,可以多吃高蛋白食物,比如奶酪、瘦肉等,及时补充体内所需营养。