过度惊吓引发的焦虑症可以通过均衡饮食、适当运动、培养兴趣爱好、使用药物、心理治疗等方式改善。平时要密切观察身体,如有异常症状,尽快到医院就诊,通过检查明确病因后遵医嘱治疗。
1、均衡饮食
平时要保持营养均衡,可以适当吃鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物,有助于增强身体的抵抗力,并且能够缓解焦虑情绪。
2、适当运动
可以结合身体情况,适当参加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于释放压力,改善心情。
3、培养兴趣爱好
可以通过参与自己喜欢的活动,转移注意力,缓解负面情绪。
4、使用药物
可以在医生指导下使用盐酸普萘洛尔片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物,能够达到治疗功效。
5、心理治疗
患者可以在医院通过认知行为疗法、支持性心理疗法等方式进行治疗,有助于改善不良情绪。
在日常生活中,建议保持规律作息,避免熬夜,也要注意劳逸结合,避免过度劳累。