一到凌晨3、4点就早醒可能是生物钟紊乱引起的，但也不排除是肝气郁结、肾阳虚、心脾两虚、阴虚火旺等原因造成的，建议根据引起原因，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、生物钟紊乱
长期不规律的作息时间，可能会导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠周期，从而出现凌晨3、4点就早醒的情况。建议合理调整作息，每天晚上10点之前睡觉，能够保证8小时~10小时的睡眠时间。
2、肝气郁结
肝气郁结是指肝气抑郁、结聚，不能发挥其疏泄作用，可能会导致气血不畅，进而影响心神，出现凌晨醒来、烦躁不安、胸闷等症状。患者可在医生指导下服用逍遥散、柴胡疏肝散等药物治疗。
3、肾阳虚
中医认为肾主藏精，若肾阳虚弱，会导致精气不固，进而影响睡眠，出现凌晨醒来、腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，具有温补肾阳的作用。
4、心脾两虚
心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱共存的证候，中医认为心主神明，脾主运化，若心脾两虚，容易导致心神不宁，进而影响睡眠，出现凌晨3、4点醒来、心悸、食欲不振等症状。患者可在医生指导下服用归脾汤、天王补心丹等药物治疗，具有补益心脾的作用。
5、阴虚火旺
阴虚火旺是指体内阴液不足，导致阳气相对亢盛，从而产生内热，一般会出现凌晨醒来、失眠、心烦、口干舌燥等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，具有滋阴清热的作用。
日常生活中一定要保持良好的生活习惯，还要注意个人饮食，避免吃辣椒、麻辣小龙虾等刺激性的食物，以免影响药物吸收。