柚子肉和柚子皮的功效主要包括促进消化、止咳化痰、辅助降血脂、增强免疫力、抗氧化等,但是应避免过量摄入,以免给身体带来损伤。
1、促进消化
柚子肉和柚子皮中含有丰富的果胶、膳食纤维等营养物质,能够促进胃肠道的蠕动,有助于消化。
2、止咳化痰
柚子肉和柚子皮所含的水分比较多,能够起到止咳化痰的作用,可以改善多种疾病引起的咳嗽咳痰的症状。
3、辅助降血脂
柚子肉和柚子皮中含有大量的柚皮苷类化合物,能够减少胆固醇的合成,可以促进血液的循环,调节血脂水平。
4、增强免疫力
平时适当的吃柚子肉和柚子皮,能够补充体内所需要的维生素C,增强机体的免疫力。
5、抗氧化
柚子肉和柚子皮中含有大量的活性物质,能够增强机体的抗氧化性。
除此之外,也能够起到生津润肺的作用。日常生活中需要注意清淡饮食,避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,否则可能会加重胃肠道的负担。