车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

脂肪害怕哪8种食物

临床上一般不存在“脂肪害怕哪8种食物”的说法。平时可以适当的吃玉米、西红柿、豆芽、生菜、燕麦等食物,能够减少体内的脂肪堆积。

1、玉米

其中含有丰富的亚油酸和维生素E,能够促进血液的循环,降低体内的胆固醇水平,减少脂肪的形成。

2、西红柿

其中的膳食纤维含量较高,能够促进脂肪的燃烧。

3、豆芽

属于一种低卡、高纤维的食物,特别是有减肥需求的人群,可以适当的吃豆芽。

4、生菜

水分含量相对比较高,能够增强饱腹感,可以加速机体的代谢。

5、燕麦

其中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,可以作为主食食用,减少脂肪的堆积。

除此之外,也可以适当的吃西蓝花,但是应避免过量摄入,否则可能会加重胃肠道的负担,也有可能会影响其他食物的消化和吸收。

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