车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

咖啡能提神几个小时

通常情况下,咖啡能提神3小时~5小时,具体的时间因人而异,平时需要严格的控制饮用量。

咖啡属于一种比较常见的饮品,其中含有大量的咖啡因,能够使中枢神经系统处于兴奋的状态,也能够促进肾上腺激素的分泌,如果新陈代谢的能力比较快,喝咖啡后提神的效果维持的可能会相对较短,一般能够维持3小时。如果新陈代谢的能力比较慢,咖啡的提神效果可能会相对较好,一般能够维持5小时。

在日常生活中,需要适当的喝咖啡,避免过量饮用,否则可能会加上胃肠道的负担,也有可能会出现失眠多梦的症状。

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