吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

三伏天最适合排寒食谱有哪些

一般不存在三伏天最适合排寒食谱有哪些的说法。三伏天想要排寒可以食用羊肉汤、姜枣茶、桂圆红枣粥、茶树菇、芝麻等食物,但一定要控制好食用量,在三伏天还要做好防暑工作。

1、羊肉汤

羊肉具有温阳散寒的功效,能够帮助身体驱散体内的寒气。在三伏天喝羊肉汤,可以借助外界的阳气,通过排汗的方式将体内的寒气、湿气排出体外。

2、姜枣茶

姜枣茶是提升阳气、排湿的良方,可以帮助身体更好地提升阳气,增强身体机能,同时驱散湿气,改善湿气过重的症状。

3、桂圆红枣粥

桂圆和红枣都是温性食物,具有补血益气、养心安神的功效,通过温性食物的特性,帮助身体改善体寒症状,增强体质。

4、茶树菇

茶树菇含有多种氨基酸和维生素,能够增强人体免疫力,同时还具有清热解毒、祛湿解毒的功效。

5、芝麻

芝麻味甘性温,能够补肾润燥、益肝明目,同时还能够祛湿除寒。

日常生活中一定要合理调整生活方式,保证充足睡眠,保持良好的心情。同时,可以适当增加饮水量,能够促进机体新陈代谢,对身体有一定好处。

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