坐着腰就疼要警惕哪四种病的说法并不准确，这种情况可能需要警惕肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石、腰椎管狭窄等疾病，患者应及时到医院咨询相关医生。
坐着腰疼可能暗示着多种疾病，以下是五种需要警惕的疾病及其对应的实操治疗方法：
1、肌肉疲劳
长时间保持不良的坐姿，如弯腰驼背、身体前倾等，可能会导致腰椎过度受力，出现腰部疼痛症状。患者应保持正确坐姿，挺胸抬头，避免弯腰驼背，使用矫正器或专业座椅，帮助维持正确的坐姿。
2、腰肌劳损
长期进行腰部负重工作或运动导致腰部肌肉和韧带慢性损伤，表现为腰部酸痛、胀痛，劳累时加重，休息时减轻。患者可以进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘退行性变，髓核突出压迫神经根，可能会导致坐着时腰部疼痛，并伴有下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物阵痛。
4、肾结石
主要表现为腰痛和血尿，常见的疼痛是肾绞痛，并且疼痛剧烈，难以忍受。患者需要在医生的操作下进行体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石取石术等手术治疗，可控制病情进展。
5、腰椎管狭窄
是指腰椎管容积变小，可能与先天发育、退行性病变、外伤等因素有关，表现出腰痛、坐骨神经痛等症状。患者应在医生操作下进行脊柱内镜手术、椎板开窗术等手术治疗，减轻疾病反应。
在日常生活中，患者应多注意观察身体状况，如果坐着腰疼的症状持续存在或加重，建议及时就医。