跑步膝盖筋疼好几天不见好转可能是受凉、肌肉劳损、韧带损伤、半月板损伤、骨折等原因引起的，建议患者及时到正规医院通过影像学检查诊断，根据诊断结果，针对性治疗。
1、受凉
如果膝盖部位不注意保暖受凉，可能会导致血液流通不畅，使膝盖疼痛并伴有麻木感。患者可以使用50℃的热毛巾进行局部热敷10分钟左右，可以促进局部血液循环，缓解不适症状，同时要及时增添衣物，避免再次受凉。
2、肌肉劳损
如果跑步过多或时间过长，可能会导致膝盖部位肌肉持续疲劳，使膝盖疼痛，并伴有肌肉紧张、僵硬等症状。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗，可以起到抗炎镇痛的作用。
3、韧带损伤
如果跑步时活动过度未做好，热身也可能会导致韧带被过度牵拉，容易引起膝盖筋疼，伴有关节肿胀、稳定性下降等症状，此时需要立即休息，抬高患肢可以促进血液回流，同时也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物治疗，可以起到镇痛的作用，有助于缓解疼痛。
4、半月板损伤
如果跑步时动作过于剧烈，可能会导致半月板受到挤压引起损伤，使患者出现膝盖筋疼、膝关节活动受限、关节肿胀等症状，患者可以在医生的指导下服用复方丹参片、三七片、舒筋活血片等中成药治疗，可以起到活血化瘀、舒筋活络的作用。
5、骨折
如果跑步时发生意外，可能会导致膝盖部位骨折，也可能会出现上述症状，并伴随着剧烈疼痛、肿胀、膝盖畸形等症状。患者需要立即就医，通过X线检查明确诊断，若确认骨折，需要进行石膏固定或内固定术，促进骨骼愈合。
在日常生活中，患者还应适当减少运动量，避免过度劳累，在疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练，如肌肉力量训练、关节灵活性训练等，可以增强膝盖的稳定性。