韧带损伤康复6个动作有哪些，这种说法一般不准确。韧带损伤可以通过关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、弹性拉伸训练、渐进式抗阻训练等方法促进康复，但一定要控制好时间和力度，以免加重损伤。
1、关节活动度训练
韧带损伤后，关节活动度可能会受到限制，关节活动度训练通过缓慢的屈伸运动，能够改善受损区域的灵活性，减少粘连和僵硬，有助于恢复关节的正常功能。
2、肌肉力量训练
如腿部伸展、腿部弯曲等，增强肌肉力量有助于稳定关节，减少韧带在活动中的负荷，有助于促进韧带的修复和康复。同时，肌肉力量训练还能提高关节的稳定性，减少再次受伤的风险。
3、平衡训练
如单脚站立、半蹲等，平衡训练能够增强身体的协调性，提高在不稳定环境中的稳定性，提高身体的平衡能力。
4、弹性拉伸训练
弹性拉伸训练有助于减少肌肉紧张和僵硬，改善关节活动度，从而减轻韧带在活动中的压力。同时，拉伸还能促进血液循环，加速炎症消退和韧带修复。
5、渐进式抗阻训练
如哑铃弯举、直腿硬拉等，渐进式抗阻训练能够增强受损区域周围的相关肌肉群力量，为韧带提供额外的支撑，有助于改善患者的身体机能，促进韧带修复。
在进行上述康复动作时，应根据个人情况在医生或专业物理治疗师的指导下进行，避免过度训练，有利于身体恢复。