腿受凉后可以通过注意保暖、毛巾热敷、按摩、适当运动、口服药物等方式进行改善，有利于缓解病情。
1、注意保暖
建议保持室内温度适宜，避免长时间待在寒冷环境中，出门时要注意穿暖和的衣物，减少寒冷对腿部肌肉、关节和血管的刺激，从而减轻疼痛、僵硬等不适症状。
2、毛巾热敷
使用热毛巾、暖水袋等物品，对腿部进行局部热敷，每次热敷约15分钟-20分钟，可以促进腿部的血液循环，加速局部的新陈代谢，有助于驱散寒气，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩
轻柔地按摩腿部肌肉，能够刺激腿部肌肉和血管，促进血液循环，加速炎症消退和肌肉恢复。同时，按摩还能缓解肌肉紧张和疼痛，改善关节活动度，有助于恢复腿部的正常功能。
4、适当运动
通过散步、慢跑、瑜伽等低强度有氧运动，能够增加身体的热量产生，提高血液循环速度，有助于驱散腿部的寒气。同时，运动还能增强腿部肌肉的力量和耐力，改善关节的稳定性。
5、口服药物
如果腿部受凉后出现了明显疼痛情况，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、依托考昔片等药物，能够抑制体内前列腺素合成，从而缓解疼痛症状。
平时也保持良好生活习惯，注意腿部护理，避免剧烈运动，以免腿部受伤，对身体造成伤害。若腿部出现异常情况，建议立即就医。