刘琴副主任医师

武汉大学中南医院  皮肤科

夏季是皮肤病高发期,该如何避免中招

夏季是皮肤病高发期,避免中招的方法通常包括保持皮肤清洁、做好防晒、调整饮食、规律作息、加强锻炼等,皮肤有任何问题,需及时到医院寻求医生的帮助。

1、保持皮肤清洁

建议早晚各清洁一次脸部,每周进行一到两次温和的去角质,可以促进表皮更新,使肌肤光滑。

2、做好防晒

可以使用遮阳帽、衣物、遮阳伞等防晒工具,并且在外出前可以涂抹防晒霜,这样能够尽量减少皮肤直接暴露在阳光下。

3、调整饮食

可以多吃苹果、番茄等维生素含量较高的食物,避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,能够清除体内多余的自由基,有助于皮肤健康。

4、规律作息

一天保持8小时的睡眠,避免熬夜和过度劳累,能够增强机体代谢能力,增强身体抵抗力。

5、加强锻炼

适当进行跑步、跳绳等体育锻炼,可以促进血液循环,辅助降低患皮肤病的风险。

除此之外,保持良好的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可能也在一定程度上会帮助避免皮肤病的发生。

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