王克明副主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

减肥可以吃什么主食

病情描述:

减肥可以吃什么主食

医生回答:

在减肥期间吃主食需要低脂肪、低热量,而且饱腹感也比较强。有粗粮可选择,细米也可以,还有高粱、荞麦、燕麦、小米、绿豆、玉米、番薯、薏米、红豆等。假如要吃馒头,最好吃平时最好吃一半的量,最好减少吃大米饭的次数,大米饭含有大量的碳水化合物,会影响脂肪的消耗。

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