毛运春主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  整形外科

减肥吃什么不胖

病情描述:

减肥吃什么不胖

医生回答:

减肥期间,要注意一日三餐饮食规律,尤其是早餐一定要吃。减少馒头、米饭等主食的摄入。可食用粗粮、薯类等粗粮替代。这种食物能增加饱腹感,减少淀粉的摄入量,还可以食用水煮鸡胸肉、水煮鸡蛋、水煮虾等食物,以补充优质蛋白,加快肌肉合成,降低脂肪摄入量。平时要多吃一些绿叶蔬菜和含糖量不高的水果,以补充人体所需的微量元素。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫