林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

减肥应该少吃什么

病情描述:

减肥应该少吃什么

医生回答:

最好的办法是喝酒和吃点心。一天步行8-10公里,如果单位离家不远,可以走着去上班,多吃蔬菜水果,芹菜,韭菜,圆白菜,茄子,冬瓜,苦瓜,小葱,青椒,黄瓜,西红柿,所有的水煮青菜都适合减肥,将炒菜油全部换成玉米油或橄榄油。不吃大红烧肉等油性大的食物,养成吃鱼肉和鸡肉(去皮)的好习惯,少吃油煎烤食物,除主食外还要经常吃精米白面,豆制品,粗粮(如小米、麦片、麦片等),既营养又健康,千万别绝食减肥,一旦吃了就会反弹。

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