潘博主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

每天晚上原地跑步半小时能减肥吗

病情描述:

每天晚上原地跑步半小时能减肥吗

医生回答:

跑能减肥,但跑不到一段时间就很难达到减肥的效果,每天跑步半小时,就能使体内的脂肪开始燃烧,坚持跑一、两个月,就一定能看到减肥的效果。推荐跑步前慢走几分钟,可以活动一下筋骨,活动完后再进行跑步,全身已经活动开了,比较容易些。在跑步过程中,一定要调整好自己的呼吸,正确的跑步方式不仅能达到减肥的效果,而且不会对身体造成伤害。

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